L'insomnie et les troubles du sommeil peut être causée par des troubles psychiatriques et médicaux, des habitudes de sommeil malsaines, des substances comme le café, le thé, certaines drogues, etc… Cette carte quantique vous aidera à rétablir un cycle de sommeil normal.
La bande magnétique au verso de la carte NRG, insomnie / trouble du sommeil contient plus de 30.000 fréquences, (de l’homéopathie, les fleurs de Bach, l’aromathérapie, l’immunothérapie, des points d'acupuncture, l'équilibrage des méridiens et des chakras, Hormonothérapie, et...)
Il y a beaucoup de conditions médicales (certaines légères et d'autres plus sérieuses) qui peuvent mener à l'insomnie. Dans certains cas, une affection médicale provoque elle-même de l'insomnie, alors que dans d'autres cas, les symptômes de l'affection causent un malaise qui peut rendre difficile le sommeil d'une personne.
Les médicaments tels que ceux pris pour le rhume et les allergies nasales, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les maladies thyroïdiennes, l'asthme et la dépression peuvent également causer de l'insomnie.
En outre, l'insomnie peut être un symptôme de troubles du sommeil sous-jacents. Par exemple, le syndrome des jambes sans repos - un état neurologique dans lequel une personne a une sensation désagréable de devoir bouger ses jambes - peut mener à l'insomnie. Les patients atteints du syndrome des jambes sans repos éprouvent généralement des symptômes plus graves dans la dernière partie de la journée, pendant les périodes d'inactivité et pendant le passage du réveil au sommeil, ce qui signifie qu'il peut être difficile de s'endormir et de rester endormi. On estime que 10 pour cent de la population a le syndrome des jambes sans repos.
L'apnée du sommeil est un autre trouble du sommeil lié à l'insomnie. Avec l'apnée du sommeil, les voies respiratoires d'une personne deviennent partiellement ou complètement obstruées pendant le sommeil, ce qui entraîne des pauses respiratoires et une baisse des niveaux d'oxygène. Cela provoque une personne à se réveiller brièvement mais à plusieurs reprises tout au long de la nuit. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil rapportent parfois souffrir d'insomnie.
Si vous avez de la difficulté à dormir régulièrement, c'est une bonne idée de revoir votre état de santé et de vous demander si des problèmes médicaux sous-jacents ou des troubles du sommeil pourraient contribuer à vos problèmes de sommeil. Dans certains cas, il existe des mesures simples qui peuvent être prises pour améliorer le sommeil (par exemple : Eviter un éclairage intense pendant la fermeture et essayer de limiter les éventuelles distractions, comme une télévision, un ordinateur ou des animaux domestiques). Alors que dans d'autres cas, il est important de parler à votre médecin pour trouver une ligne de conduite. Vous ne devez pas simplement accepter le mauvais sommeil comme mode de vie - parlez-en à votre médecin ou à un spécialiste du sommeil pour obtenir de l'aide.
L'insomnie peut être causée par des troubles psychiatriques tels que la dépression . Les luttes psychologiques peuvent rendre difficile le sommeil, l'insomnie elle-même peut entraîner des changements d'humeur, et les changements dans les hormones et la physiologie peuvent entraîner à la fois des problèmes psychiatriques et de l'insomnie.
Les problèmes de sommeil peuvent représenter un symptôme de dépression, et le risque d'insomnie sévère est beaucoup plus élevé chez les patients souffrant de troubles dépressifs majeurs. Des études montrent que l'insomnie peut aussi déclencher ou aggraver la dépression.
Il est important de savoir que les symptômes de la dépression (comme une faible énergie, une perte d'intérêt ou de motivation, des sentiments de tristesse ou de désespoir) et l'insomnie peuvent être liés, et l'un peut aggraver l'autre. Les bonnes nouvelles sont que les deux sont traitables indépendamment de ce qui est venu en premier.
La plupart des adultes ont du mal à dormir parce qu'ils se sentent inquiets ou nerveux, mais pour certains, c'est une tendance qui nuit au sommeil de façon régulière. Les symptômes d'anxiété qui peuvent mener à l'insomnie incluent:
Il n'est pas difficile de voir pourquoi ces symptômes d'anxiété générale peuvent rendre difficile le sommeil. L'anxiété peut être associée à une insomnie débutante (difficulté à s'endormir) ou à une insomnie d'entretien (se réveiller pendant la nuit et ne pas pouvoir se rendormir). Dans les deux cas, le calme et l'inactivité de la nuit provoquent souvent des pensées stressantes ou même des peurs qui empêchent une personne de se réveiller.
Lorsque cela se produit pendant de nombreuses nuits (ou plusieurs mois), vous pourriez commencer à ressentir de l'anxiété, de la crainte ou de la panique à l'idée de ne pas dormir. C'est ainsi que l'anxiété et l'insomnie peuvent s'entraider et devenir un cycle qui devrait être interrompu par le traitement. Il existe des techniques cognitives et du corps et de l'esprit qui aident les personnes anxieuses à s'endormir, ainsi que des habitudes de sommeil saines qui peuvent améliorer le sommeil de nombreuses personnes souffrant d'anxiété et d'insomnie.
Certains cas d'insomnie commencent avec un épisode aigu mais se transforment en un problème à plus long terme. Par exemple, disons qu'une personne ne peut pas dormir une nuit ou deux après avoir reçu de mauvaises nouvelles. Dans ce cas, si la personne commence à adopter des habitudes de sommeil malsaines comme se lever au milieu de la nuit pour travailler ou boire de l'alcool avant de se coucher pour compenser, l'insomnie peut continuer et devenir potentiellement un problème plus grave. Au lieu de passer, cela peut devenir chronique.
Une fois que cela arrive, l'inquiétude et les pensées telles que «je ne dormirai jamais» deviennent associées à l'heure du coucher, et chaque fois que la personne ne peut pas dormir, cela renforce le schéma.
C'est pourquoi il est important de traiter l'insomnie au lieu de la laisser devenir la norme. Si le mode de vie et les habitudes de sommeil malsaines sont la cause de l'insomnie, il existe des techniques cognitivo-comportementales et des conseils d'hygiène du sommeil qui peuvent aider. Si vous avez essayé de modifier vos habitudes de sommeil et que cela n'a pas fonctionné, il est important de prendre cela au sérieux et de parler à votre médecin.
